Concentratie graag!

Concentratie graag!

Bij velen van ons is de concentratie laag. Het blijkt steeds lastiger om met aandacht aan iets te werken zonder dat we ons laten afleiden door o.a. berichten op onze mobiel. Onze samenleving maakt een uitzonderlijke ontwikkeling door en  dat maakt dat gefocust blijven steeds lastiger is. Door de enorm snelle digitale ontwikkelingen en deContinue Reading Concentratie graag!

Vitaliteit; wat en hoe dan?

Vitaliteit; wat en hoe dan?

Vitaliteit is energie (kracht) om te leven (Latijnse woord voor Vita) Synoniemen zijn beweeglijkheid, energie, fut, levendigheid, levenskracht, veerkracht Wie wil dat niet: gezond oud worden, energiek zijn en veerkrachtig in het leven staan. Bij vitaliteit gaat het om een gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid, ofwel om de levenskracht die iemand heeft. Wat is dat die levenskracht, hoe werkt dat en hoeContinue Reading Vitaliteit; wat en hoe dan?

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Op 11 oktober 2003 sloegen de landeigenaren op en rond de Utrechtse Heuvelrug de handen ineen en werd Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug officieel geopend. Inmiddels zetten landgoedeigenaren, natuurorganisaties, provincie Utrecht, gemeenten, terreinbeheerders en diverse andere belangenorganisaties zich al 15 jaar gezamenlijk in voor betere bescherming, beheer en ontwikkeling van de Utrechtse Heuvelrug. Back to nature!Continue Reading Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Giftige stress

Giftige stress

Een beetje spanning hoort erbij, maar chronische stress kan het brein ernstig ontregelen. Het lukt dan niet meer om de stresshormonen naar het rustniveau terug te schroeven. “Stress ervaren we allemaal, dat hoor nu eenmaal bij het leven.  Maar als er steeds maar weer nare gebeurtenissen blijven komen, is er te weinig tijd om dieContinue Reading Giftige stress

Vitaliteitspiramide: handleiding tot gezond en vitaal leven

Vitaliteitspiramide: handleiding tot gezond en vitaal leven

Er zijn plaatsen in de wereld waar mensen vitaler, langer en gezonder leven dan ergens anders op de wereld. Mensen die in deze gebieden wonen worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. Waar zijn deze gebieden en wat kunnen ze ons leren? Deze gebieden worden blauwe zones genoemdContinue Reading Vitaliteitspiramide: handleiding tot gezond en vitaal leven

Adem in, adem uit

Adem in, adem uit

Ademhalen doen we automatisch. Maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op zaken als stress, bloeddruk en spijsvertering. Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen, zegt Stans van der Poel, voormalig longfunctielaborante en sportdocente die verschillende apparaten ontwikkelde die ademhaling en hartslag in beeld brengen. “Heel veel mensen kunnenContinue Reading Adem in, adem uit